改善心情的25条定律

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1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。


　　2、拥有一两个知心朋友。


　　3、犯错误后可别过度内疚。


　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。


　　5、不必事事、时时进行自我责备。


　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。


　　7、常对自己提醒：该放松放松了。


　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。


　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。


　　10、不要怠慢至爱亲朋。


　　11、学会“理智”地待人接物。


　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。


　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。


　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。


　　15、常常看相册，重温温馨时光。


　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。


　　17、每晚都应洗个温水澡。


　　18、卧室里常常摆放有鲜花。


　　19、欣赏最爱听的音乐。


　　20、去公园或花园走走。


　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。


　　22、结伴郊游。


　　23、力戒烟酒。


　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。


　　25、作5分钟的遐想。